Санкт-Петербург, Межевой канал, д.4, лит. А | info@novomedika.ru | +7 (981) 160-01-71

Потеря сна

Достаточно часто пациенты, у которых диагностирована опухоль или получающие по данному поводу специальное лечение (химиотерапию, иммунотерапию, лучевое лечение и др.), сталкиваются с проблемой нарушения сна, среди которых наиболее часто имеют место сложности с засыпанием. Отсутствие нормального сна приводит к постепенному накоплению проблем с восстановлением сил, требующихся для борьбы с онкологическим заболеванием, - организм не отдыхает, усиливается тревога и депрессия. Кумулятивный стресс на фоне бессонницы может запускать развитие других заболеваний, например, стрессорные язвы желудка и двенадцатиперсной кишки, гипертоническая болезнь и другие. Все эти проблемы, нарастающие как «снежный ком» могут стать причиной несвоевременного начала или приостановки специального лечения, что, безусловно, ухудшает прогноз заболевания.

Давайте разберемся в наиболее частых причинах нарушения сна. Самая частая причина бессонницы ‒ это появление или усиление чувства тревоги и беспокойства. Другие причины связаны с наличием сопутствующих заболеваний или осложнений при наличии опухоли (например, болевой синдром, нарушение дыхания при заболевании легких или сердца). Также часто нарушение структуры сна связано с побочным эффектом лекарственного препарата или препаратов, назначенных в качестве противоопухолевых средств. Каждая причина требует различных терапевтических подходов.

Если у Вас есть проблема со сном, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу. Возможно, Вам необходимо назначить дополнительные лекарства (например, обычное обезболивающее) или консультация врача-специалиста по данному направлению: наиболее часто этим специалистом является невролог или психотерапевт, но, возможно, потребуется помощь пульмонолога, ЛОР-врача или даже аритмолога.

Ниже представлены самые простые советы, которые помогут Вам выспаться в течение ночи:

  • минимизируйте использования электронных устройств и/или просмотра телевизора в кровати;
  • если Вы привыкли дремать днем, следите за продолжительностью дневного сна ‒ рекомендуется спать не более 30 минут;
  • сократите потребление кофеин-содержащих и тонизирующих напитков (кофе, крепкого чая, пепси и колы) и никотина;
  • не ложитесь спать голодным (-ой), но не переедайте – легкая пища перед сном улучшает засыпание;
  • если позволяет состояние, практикуйте прогулки на свежем воздухе, но не позднее, чем за 2 часа до предполагаемого начала сна;
  • Постарайтесь спать в тихой, темной комнате, в которой не слишком жарко. Если окна Вашей спальни выходят на шумную улицы – используйте беруши.